28 kg súlycsökkenés 30 nap alatt

Rendszeresen úgy érzed, hogy alacsony az energiaszinted, vagy éppen számos betegség kap el, ráadásul fogyni is képtelen vagy?

Ha ilyen problémákkal küzdesz, érdemes kipróbálnod a Whole30 diétát, mely a táplálkozáson keresztül orvosolja a gondokat. A Whole30 diéta tilt sok élelmiszert, ám nem kényszerít arra, hogy folyamatosan kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátokat számolgass. Mindössze annyi a teendőd, hogy megfelelő dolgokat válogatsz a tányérodra, amelyek segítenek abban, hogy éhezés nélkül fogyj.

Amit 30 napig tilos A Whole30 diéta során tilos a szervezetben az elhízás miatt jelen lévő, gyulladást fokozó élelmiszerek fogyasztása. Sőt, ellen kell állnod az olyan ételeknek is, amelyek hirtelen megdobják a vércukorszintedet. Éppen ezért tilos a finomított cukor minden formája. Ebbe beletartozik a nád- és a barnacukor is.

A méz, a kókuszvirágcukor, a juharszirup és az olyan édesítőszerek is tilosak, mint a splenda, a sztívia vagy a szorbitol. Tilos továbbá az alkohol, a hüvelyes zöldségek - kivétel zöldbab és borsó - az ízfokozók, az összes tejtermék - kivétel a ghí, azaz a tisztított vaj -  és a gabonafélék - beleértve a gluténmentes változatokat is.

Amit viszont szabad A Whole30 programja nem korlátozza a húsok, a tenger gyümölcsei, a zöldségek, a gyümölcsök, a tojás vagy a magvak fogyasztását. A lényeg, hogy olyan élelmiszereket válassz, amelyek egyetlen vagy néhány természetes összetevőből állnak, nem mennek át számos feldolgozási eljáráson. Ezzel a Whole30 nagyon hasonlít egy szigorított paleo étrendre.