További cikkeink a témában

A fogyás célkitűzése, Mi tehát a végső titok?

Fitness célok elérése SMART módszerrel Megosztás: Sokan szeretnének egészségesebben élni, többet sportolni vagy néhány kilótól megszabadulni.

derék karcsúsító tanga

Azonban céljukat gyakran szem elől veszítik. Mindenki megtapasztalta már életében legalább egyszer.

A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!

Mielőtt valaminek nekiállt, célokat állított fel. Segítségével ezek valóban elérhetőek.

HOGYAN FOGYTAM 28KG-OT 60 NAP ALATT!!!! / FAT TO FIT/

Egy ideig. Függetlenül attól, hogy egy fitness célról, fogyásról vagy egészségesebb életről van szó - ez nem mindig olyan egyszerű.

Ezek nélkül nem megy a fogyás! A diéta 3 kihagyhatatlan lépése - Fogyókúra | Femina

Előbb vagy utóbb elveszíthetjük motivációnkat. Egyik nap nem lesz ideje edzeni, a másik nap rossz az idő és így tovább.

Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés szakaszában! Először is nézzük meg, mi különbözteti meg a puszta vágyat a céltól. Tegyük fel, hogy az év első napján megfogadtad, formába hozod magad, leadsz néhány kilót. Azóta már vágtál néhányat a centin, ám még semmit nem tettél a célod megvalósításáért, azon kívül persze, hogy mindennap nyugtáztad, hogy eddig nem léptél előre. Elgondolkodtál, mi tart benne a kényelmes állóvízben?

Minden jó szándéka ellenére, feladja céljait. Minden betű egy alappillért jelöl.

Célkitűzés fogyáshoz

Úgy nem lehet valamit elérni, hogy nincs is mit elérni. Mi az, hogy jobb teljesítmény?

tb500 zsírvesztés

Fizikia vagy szellemi? Hogyan szeretne egészségesebben élni? Sportolni szeretne vagy táplálkozásán változtatni?

Peak GYM edzőtermek

Ha nem határozza meg pontosan mit szeretne, nem fogja a fogyás célkitűzése elérni. Céljainak konkrétaknak kell lenniük, mint például "Le szeretnék fogyni" vagy "Kevesebbet akarok dohányozni".

Először határozzon meg egy irányt, ami felé elindulhat.

Hatályos:

A "Le szeretnék fogyni" tehát egy konkrét cél, azonban fontos, hogy ellenőrizni tudja, hogy jó irányba halad-e, illetve, hogy elérte-e már célját. Legyen konkrétabb: "5 kilót szeretnék lefogyni" vagy "Hetente háromszor fél órát szeretnék sportolni". Ezek a mérhető célok!

Kövess minket

A "Nem eszem édességet" egy dicséretes cél. Ha azonban biztosan tudja, hogy nem tudja teljesen elhagyni az édesség élvezetét, akkor nem tudja céljait elérni. Tehát tegye vonzóbbá a célt. Például: "Nem nassolok munka közben" vagy "Csak hétvégén nassolok".

Az, hogy sikeres profi futballista szeretne lenni, az nem igazán reális.

eco slim hrvatska

Persze ez a példa kicsit eltúlzott, azonban, ha éveken keresztül nem edzett, ne akarjon két hónap múlva maratont futni, mert valószínűleg nem fogja bírni. Legyen reális és állítson reális célokat, így a kudarc elkerülhető.

a boka súlya zsírt éget

A maraton például egy éven belül egy jó cél lehet. A reális cél további előnye, hogy nem kell azonnal mindent megváltoztatni. Kis lépésekkel haldhat előre.

3 módszer, hogy valóban elérd a céljaid - Life Advisor

A határidő kitűzésével, céljai könnyebben elérhetőek, mivel ez egy kis nyomást biztosít és jobban koncentrálni fog céljai elérésére. Próbálja ki! Látni fogja, hogy tervét könnyebben végre tudja hajtani. Ez a módszer nemcsak fitness céljainak eléréséhez alkalmas. Bármikor a fogyás célkitűzése az élet bármely területén.