A keresőrudak segítenek a fogyásban

A bulgur egy szuper alternatíva, ha nem hagynád ki a köretet az étkezésedből, de túllépnél a rizs, tészta pároson.

Nem csak az ételeket kell megválogatni, ha diétába fogsz, az sem mindegy, mit iszol a fogyókúra alatt, ezek a teák garantáltan segítenek a súlycsökkenésben. Egy újabb keverem-kavarom muffinrecept, csak egy fokkal egészségesebb kiadásban.

Összesen 31 találat.

Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.

Erre az év eleje látszik a legmegfelelőbb időszaknak, amikor még mindenki kipihent és lelkes. Laktató és mégis könnyed fogás készíthető gombából pillanatok alatt, csak meg kell tölteni juhtúróval, majd sütőben megsütni. Az újév első napjaiban mindenki elhatározza, hogy lefogy, ez az év más lesz, mint a többi, idén tényleg menni fog - azért, hogy segítsünk ebben, összegyűjtöttünk pár szuper smoothie-receptet, amelyekkel még a fogyókúra is élvezetes lesz.

Ezek is érdekelhetnek

A fasírt is lehet könnyed fogás, csak egy kicsit meg kell változtatni a hozzávalókat. Az év utolsó napján már elkezdheted a lencseevést, abból biztosan nem lehet baj, de érdemes egy kicsit könnyedebb fogással indítani. A zöldségleves akkor a legfinomabb, ha minél többfajta zöldség gazdagítja, készülhet szezonális frissből, de mirelit változat is kerülhet a fazékba.

Keress receptre vagy hozzávalóra Ecettől lehet fogyni?

Bár többféle zöldség is gazdagítja a smoothie-t, nem fog érződni az ízén, a keresőrudak segítenek a fogyásban alma és az édes datolya ellensúlyozza őket. Nemcsak nyáron, hanem nagy lakomák után is érdemes salátát enni, amely megkíméli a gyomrot. Amellett, hogy a fogyás, illetve a súlymegtartás örök titka, ha nem invazív zsírvesztés lipo kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz, ezt a gyakorlatban is el kell sajátítani.

Ha sült krumplira vágytok, készítsetek inkább cukkinihasábokat, finomak, ízletesek és nem terhelik meg a gyomrot.

5 szuper ajándékötlet Valentin-napra

A gusztusos minipizzák alapja padlizsán, amit paradicsomszósszal és sajttal sütünk meg - persze bátran lehet gazdagítani sonkával vagy szalámival a szénhidrátszegény finomságot. A bezártság vagy más megváltozott élethelyzet miatt a szokásaink is változnak, például unalmunkban vagy rosszkedvünkben az evésbe, pontosabban a nassolásba menekülünk.

A gyömbért, ezt a csípős, Ázsiából származó fűszernövényt világszerte gyógynövényként használják, olyan jótékony hatásai vannak, hogy gyakorlatilag orvosságként is számon tartják.

Rengeteg lédús zöldség és friss zöldfűszer kerül a hüvelyes mellé, ettől sokkal izgalmasabb és összetettebb a végeredmény.

• Villámgyors bulgursaláta friss zöldekkel — Nem csak egészséges, nagyon finom is Amikor egy újabb irányzat bekerül a köztudatba, sosem lehet tudni, hogy egy kérészéletű hóbort, esetleg egészségromboló diéta vagy tényleg hosszútávon működő életmódváltás lesz-e belőle.
• Hogyan lehet fogyni tömegvesztés nélkül

Ez most tényleg csalás, de olyan, amit érdemes kipróbálni: pizzatészta, ami minden diétába belefér. Az édesség iránti vágy a legváratlanabb pillanatokban törhet ránk, ezekre az alkalmakra tartogatom a diétásabb, de mégis élvezhető recepteket.

Enikő fogyástörténete: "A sikerem a férjemet is motiválta" - Alakorvoslás Blog

Idén ne csak két napig tartson a diéta, ha ízgazdag, változatos fogásokat eszünk, akkor egyáltalán nem kínkeserves a fogyókúra, sőt. A cél itt nem a fogyás, hanem az, hogy leszoktassuk magunkat a mű dolgokról és az önbecsapásról - csak harminc nap, de a beszámolók szerint mindent átformál.

Ember legyen a talpán, aki eligazodik a sok diétában és ajánlásban, például a szénhidrát kérdésében.

Amikor egy újabb irányzat bekerül a köztudatba, sosem lehet tudni, hogy egy kérészéletű hóbort, esetleg egészségromboló diéta vagy tényleg hosszútávon működő életmódváltás lesz-e belőle.

Ősszel különösen gyakori a bélgyulladás, -fertőzés, gyomorrontás, de az alábbi diéta segít átvészelni ezt az időszakot. Manapság mindenki a kalóriákat számolgatja - veszünk egy kekszet, és rögtön azt nézzük, hogy mennyi az annyi, megehetjük-e.

Segít a férjemnek a fogyásban, Enikő fogyástörténete: "A sikerem a férjemet is motiválta" - Alakorvoslás Blog Mint minden fogyni vágyó én is sok mindent kipróbáltam, mégis a mai napig duci vagyok. Most azonban, elszántabb vagyok, mint régebben Sajnos 5 kg fogyás egy héten belül gerincem miatt, már nem bírom az ugra-bugrát, így nehezebben megy a fogyás. Sajnos a folyadékkal is hadilábon állok. Van úgy, hogy csak estefelé szomjazok meg és egész nap nem iszom semmit, ez, mint tudjuk, helytelen.

Egészséges, finom, alakbarát vacsorák: ráadásként még gyorsan is készülnek Tévhit, hogy attól fogyunk, ha nem vacsorázunk, ráadásul korgó hassal lefeküdni nem túl kellemes dolog.

Inkább az fontos, hogyha a nap folyamán elég kalóriát vittünk be a szervezetünkbe, akkor vacsorára már fogjuk vissza magunkat, ne terheljük tovább a szervezetünket, ne együnk nehéz, hizlaló fogásokat.

Ha rajongunk a spagettiért, de éppen szigorú diétán vagyunk, akkor készítsük el ezt az isteni tökspagettit.

Természetesen nem lesz olyan az íze, mint a tésztának, de ugyanolyan szószokkal és feltétekkel kínálhatjuk, mint a hagyományos társát. Tévedés ne essék, ez nem egy cukkinis tészta, haskötő fogyni a tészta készül cukkiniből. Először nem hittem el, hogy van ilyen, aztán azt nem, hogy finom.

Végre kiderült, hogy mire jók a McDonald's pohárfedőinek tetején található púpok

Imádom a krumplipürét, az egyik kedvenc köretem. Sajnos elég sokszor eszem, pedig nem éppen diétás, és ez meg is látszik a kilókon.

De mit tehet egy pürérajongó, ha nem a keresőrudak segítenek a fogyásban lemondani a kedvenc köretéről?