Napi kalóriaszükséglet: mennyi kalóriát vigyél be, ha fogyni szeretnél?

Fogyhat egész nap állva. Fogyni tud, anélkül, hogy lefogy. Ma van Lukrécia napja!

Írta: Csehi Dorina Nem mindig lehetséges, hogy asztalnál fogyasszuk el a főételeket és a nasit, de érdemes törekedni rá, hiszen ha valami mást csinálunk étkezés közben, nagyobb valószínűséggel viszünk a szervezetünkbe extra kalóriákat.

Ne növeld a feneked méretét, inkább próbáld meg betartani, hogy nem eszel a következő öt helyen!

fogyhat egész nap állva kalapács és véső lefogy

A kocsiban Útközben enni soha nem jó ötlet. Ha vezetés közben eszel, arra is törekedni fogsz, hogy minél előbb betold az ételt, csak a kormánykereket ne kelljen elengedni egy percre sem.

Ezek is érdekelhetik

Nem nehéz rájönni, hogyha az útra koncentrálsz, azt már nem fogod figyelni, mennyit eszel. Ha mindenképpen útközben kell enned valamit, előre csomagolj magadnak egészséges ételt, így pontosan tudni fogod azt is, hány kalóriát fogyasztottál el.

fogyhat egész nap állva 10 font súlycsökkentő kihívás

Állva a konyhában Kiszaladsz a konyhába, bekapsz gyorsan egy falatot, de nem tudsz ellenállni: jön a második, a harmadik… Végül sokkal többet eszel, mint amennyit terveztél. A legrosszabb, ha a nyitott hűtőszekrény vagy spájz előtt állva falatozgatsz. A sok finomságot látva nagyon megnehezíted a dolgodat, saját magadat viszed kísértésbe. Ha nassolnál, készítsd ki a megfelelő adagot egy tálba, ülj le az asztalhoz, és élvezd ki az étkezés minden egyes percét!

A tévé fogyhat egész nap állva A televíziós reklámok zseniális étvágygerjesztők.

Ajánlott termékek

A pizzára olvadt sajt, az ínycsiklandozó hamburger, a nachos, a jégkrém, a csokis desszertek mind-mind a késő esti nassolásra csábítanak. Nem is csoda, hogy kiszaladsz a konyhába egy zacskó chipsért vagy t3 és t4 fogyni szelet csokoládéért, de az is lehet, hogy az egész jégkrémes dobozzal térsz vissza.

Létezik-e férfi irodalom? - Ms. Columbo Live sorozat

Nincs semmi baj, ha néha a nappaliban szeretnél enni, de tegyél róla, hogy ne terheld a szervezetedet az ész nélkül bevitt kalóriákkal. Mérj le egy adagot, kényelmesedj el a kanapén, de a többi étel maradjon a konyhában!

  1. Három kilót is fogyhatnánk, ha állva dolgoznánk az irodában | Marie Claire
  2. Index - Tudomány - Ha állva dolgozik, könnyebben fogyhat
  3. Így használd a mérleget a gyorsabb fogyásért! | Well&fit
  4. Dr oz legjobb minősítésű zsírégető

A munkahelyi asztalodnál Szorítanak a határidők, nincs időd kimenni ebédszünetre, ezért a számítógép előtt ülve fogyasztod el az ebédedet? Ugye tudod, hogy ennek a hatása is olyan, mintha vezetés közben vagy a tévé előtt falatoznál?

Nem figyelsz oda, hogy mennyit eszel, nem veszed észre, hogy már elteltél, és perceken belül felfalhatsz fogyhat egész nap állva nagy tál ételt.

fogyhat egész nap állva fogyott-e lynda baquero

Később pedig a jóllakottság érzése helyett a kajakóma következik, ami nem igazán kedvez a hatékony munkának. Gondold át még egyszer!

Kapcsolódó cikkek

Érdemes legalább 15 perc szünetet tartani, és a teakonyhában megebédelni. A szervezetednek és a munkahelyi aktivitásodnak is ezzel teszel jót. Az ágyban Van néhány nyomós ok, amikor megbocsátható, ha ágyban eszel, de nem mindig jó dolog.

Kontrollálatlan evésre buzdít, ráadásul nem túl higiénikus utána a morzsában aludni.

További cikkeink a témában

A reggelit és a vacsorát is jobb, ha asztalnál fogyasztod el. Igen, még azt a pár szem friss gyümölcsöt is, amit elalvás előtt elcsipegetnél!

fogyhat egész nap állva karcsúsító stílusok a kiskutyák számára

Amikor nem asztalnál étkezünk, hajlamosak vagyunk úgy értékelni, hogy azok az ételek nem számítanak a napi kalóriabevitelünkbe. Fotó: Profimedia — Red Dot.