Fogyás instagram bio

Tartalom

    Még több termék A nyűgnek tartott diétázás helyett csak hosszú idő és sok-sok próbálkozás után sikerült megtalálnia a számára megfelelő módszert, fogyás instagram bio az intuitív táplálkozás t és a makrotápanyagok - szénhidrát, fehérje, zsír - számolását egyesíti.

    fogyás instagram bio szorongásos gyógyszerek a fogyáshoz

    Sophie, amikor zsírt szeretne veszíteni - szálkásít - akkor sokkal inkább a makrókra összpontosítmíg, amikor az izomtömegét szeretné növelni, addig csak a fehérjéknél húz meg szigorú minimumot, de főként a teste igényeire hallgat.

    Az adagokat és az egyes alapanyagokat pedig aszerint válogatja, hogy pihenő- edzés- vagy kardiónapot tart-e. Edzés előtt BCAA-tutána fehérjeitalt fogyaszt.

    fogyás instagram bio mhh fogyás

    Kedvenc reggelije a zabkása magvakkal és gyümölcsökkel. A főétkezések között napi háromszor nassol apró adagokat. Minden alkalommal együtt viszi be a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat a tápanyagok optimális felszívódása érdekében. Noha az adagokat most már nem méri minden alkalommal, ha nem a megfelelő eredményeket látja magán, akkor először az étrendjén változtat.

    fogyás instagram bio dotties fogyás hőmérő

    Jelenleg heti ötször végez erősítő edzést, melyek közül kettő lábra és fenékre, három pedig a felsőtestre - vállra és hátra, karra és mellkasra, törzsre - fókuszál. Egy másik, kimondottan zsírvesztő szakaszban heti négyszer erősített, és kétszer csinált lassabb, állóképességi edzéseket. Noha a kardió segített neki fogyni, mégiscsak az erősítést követően kezdte el magát jól érezni a bőrében, hiszen ettől formásabb lett a teste, sőt, javult a tartása.

    fogyás instagram bio éget hasi zsírt kihagyással