Igen, sétával is lehet fogyni, Fogyás jutalom jar

Fogyás jutalom jar.

fogyás dátumokkal

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az étellel jutalmazás egészen kis korától elkíséri az embert, hiszen csokit hoz neki a Mikulás, McDonald'sba viszik egy jó jegyért, vagy éppen cukorkát kap az oltás után a nővértől, amiért bátor volt.

Egyszóval gyerekkorától fogyás jutalom jar van kondicionálva, hogy az ételt jutalomnak tekintse.

Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja Anyagcsere és fogyás. Tényleg érdemes újraindítani az anyagcserét a fogyáshoz?

Nem csoda, ha sok embernél alakul ki felnőttkorára az fogyás jutalom jar szokása, amikor egy-egy sikeres nap után, de extrém esetben akár egy szigorúan tartott diéta eredményes hete után is étellel jutalmazza magát a teljesítményéért. Ezek az ételek pedig többnyire szénhidrátban gazdag, zsíros nassolnivalók, amik egészen biztosan nem tesznek jót a testének, ráadásul lelki és fizikai függéshez is vezethetnek.

Már most gondolj a bikiniszezonra!

Miért lehet jutalom az étel? Mind a cukros, mind a zsíros ételek hasonlóan hatnak az emberre, mint az alkohol vagy a drogok.

kövér elveszíti az életmódot

Persze, nem bódítanak el, ugyanakkor dopamin, vagyis boldogsághormon termelésére serkentik az agyat, amitől azonnali jutalomérzetet generálnak. Alapvetően már az evés, a kalóriák jelenléte a gyomor-béltraktusban is dopamin termelődéshez vezet. Egyszerűsítve: ha eszünk, az örömet okoz.

  • Jó, ha szeretnéd visszanyerni a versenysúlyod.
  • Fogyni akar? Ezeket mindenképpen tudnia kell az anyagcsere felturbózásáról! - Anyagcsere és fogyás
  • Tisztítsa meg a testet és fogyjon

Azonban kutatók arra is rájöttekhogy a zsíros, egészségtelen ételek fogyasztása gyengíti az agy jutalmazó reakcióját.

Vagyis egy idő után az embernek több és több zsíros ételt kell ennie, hogy ugyanakkora mennyiségű dopaminhoz jusson általa. Ehhez két egércsoportot figyeltek meg a tudósok, az egyiket magas zsírtartalmú étrenden tartották, a másikat alacsony zsírtartalmún. A zsíros ételeket fogyasztó csoport hamar elkezdett többet enni, és nemsoká elhízott.

Hasonló témájú cikkeink

Amikor megvizsgálták az első csoport egyedeit, azt találták, hogy szokatlanul alacsony volt az OEA oleoiletanolamin nevű lipid hírvívő  szintje a beleikben, mely rendes körülmények között felelős az agy étel-jutalom érzékeléséért. Ezeknek az egereknek az agya nem is bocsátott ki annyi dopamint a zsíros ételekre válasz gyanánt.

Egy spanyol szállítmányozó úgy döntött, hogy kihívást indít a túlsúlyos és elhízott sofőrjeinek. Egy év alatt legalább 10 kilót kellett fogyniuk.

Tehát a zsírban gazdag ételek valahogy megzavarták az agy és a gyomor kommunikációját. A cukorra is nagyon hasonlóan reagál az agy. Egyes kutatók szerint ennek evolúciós oka is lehetmert az emberi szervezet úgy fejlődött, hogy a túlélés érdekében a magas kalóriatartalmú ételeket részesítse előnyben, így ezekre a dopaminreakció is nagyobb.

Szöveg: K. Tengeri Dalma

A modern társadalomnak köszönhetően a legtöbb nassolnivaló és komfortkaja pontosan ilyen. Egyszóval az étel kiválóan alkalmas jutalomnak, mert boldogsághormont termel, örömet okoz, ugyanakkor pontosan ez teszi veszélyes és kerülendő jutalmazási formává is, hiszen, akárcsak a drog és az alkohol, függőséget okozhat, ha nagy mennyiségben és szokásszerűen alkalmazzák.

Hogy lehet leszokni az ételjutalomról?

fogyás 10kg egy hónap alatt

Az étellel jutalmazás soha nem jó ötlet. Akkor sem, ha az ember csak súlytartásra fókuszál.

Ähnliche Artikel

Fogyókúra során azonban kifejezetten kerülendő, és nemcsak azért, mert így extra kalóriákat visz be az ember a szervezetébe. A legnagyobb gond az ételjutalommal az, hogy bűntudatot generál, és ezzel egy ördögi körbe löki a diétázót. A sikerélményért valami egészségtelen a jutalom, aminek elfogyasztása után természetesen szörnyen érzi magát az ember, ezért még szigorúbb diétával bünteti magát, amíg újra úgy nem érzi, valamiért megérdemli a jutalmat, és a kör nem áll meg.

Ez a bűntudat-öröm-körforgás komoly lelki függést generálhat.

xplode fogyás