Kiderült a titok: így fogynak hetek alatt több tíz kilót a sztárok

Hogy a hírességek gyorsan fogynak

Nincs az a nő, aki legalább egyszer ne fogyókúrázott volna.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

Ez alól sztárjaink se kivételek, hisz ők nap, mint nap megszállottan diétáznak, csak azért, hogy nekünk tökéletesek legyenek. Lássuk, melyik az a 3 diéta, amivel a leghatékonyabban fogynak a sztárok! Diétázók királya; Atkinson Az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer az Atkinson diéta.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

S miért is kapta ezt a kitüntetést? Robert C. Atkins találta ki ben, de máig divatban van. Elméletének lényege, hogy ha sok szénhidrátot eszünk, megnő az inzulintermelésünk, és ettől még inkább éhesek leszünk, majd hízni fogunk. Ha kevés szénhidrátot eszünk, mindez a folyamat nem jön létre.

Kiderült a titok: így fogynak hetek alatt több tíz kilót a sztárok

Ebből kifolyólag a diéta első fázisában a szénhidrátokat kenyér, tészta, rizs teljes mértékben tiltja. Ehelyett húst, halat, tojást és sajtot javasol.

  • Hogyan lehet több felsőtestzsírt elveszíteni
  • Fogyni viszály
  • Látványosan lefogytak! Képeken 8 magyar sztár, aki elárulta, hogyan újult meg - Fogyókúra | Femina

Két hét elteltével, a második fázisban továbbra is nagyon alacsony a szénhidrát bevitelt javasol. Ami a diétában sokaknak nagyon pozitív, hogy az energia bevitel nincs korlátozva, minden olyasmit lehet enni, amit a többi diéta tilt.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

Bárki kedvére ehet például húst, csak kenyeret, köretet ne egyen hozzá. Pozitív visszajelzések ellenére az Atkins diétát folyamatosan rengeteg kritika éri, mondván, hogy hosszú távon káros az egészségre, és szívbetegségekhez vezet. A magas fehérjebevitel ugyanis megterheli a vesét, megemeli a vér húgysav- és koleszterinértékét, rost- és vitaminhiányos.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A koleszterinben gazdag étrend miatt megemelkedik a vérnyomás, és nem hogy a hírességek gyorsan fogynak, ha megnő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. Mindezek ellenére az egyik legfelkapottabb diétafajta. Az elnök kedvence; South Beach-diéta Miért? Többek között az ő módszerével fogyott le Bill Clinton volt amerikai elnök, Halle Berry és ezzel tartja kordában magát Kylie Minogue.

Nézzük miért is nyerte el a tetszésüket! A diéta kitalálója Arthur Agatston szívgyógyász.

  • Fogyás türelmesebb ok
  • Zsírégető stúdió
  • 6 tipp fogyáshoz sztároktól, akik több mint 15 kilót adtak le | okoverzum.hu

Az orvos már régóta törte a fejét, hogy milyen fogyókúrás eszközzel tudja elkerülni, hogy betegei túlsúlyossá váljanak. Hisz őket nem lehetett erősen tornáztatni, ezért olyan étrendet kellett kitalálnia, amely mozgás nélkül is hatékonyan olvasztja le a kilókat. A diéta sok-sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű pékárut tartalmaz, valamint olajos magvakat és egészséges olajokat, zsírokat.

Fogyás hasról?

Semmilyen fontos élelmiszer csoportot nem zár ki, hangsúlyt hogy a hírességek gyorsan fogynak a rendszeres étkezésre, a jóllakottságérzet kialakítására. Inkább Agatston doktor elvonja a fogyni vágyóktól a telített zsírokat vaj, zsíros húsok, hamburger, szalonnaés arra buzdítja őket, hogy inkább telítetlen zsírokat tartalmazó fogásokat egyenek.

Sztárok, akik látványosan sokat fogytak 2019-ben!

Ilyenek az olívaolajjal főzött ételek, az omega-3 zsírsavakban gazdag halak. Más diétákkal ellentétben nem vonja ki az étrendből a szénhidrátot. Különbséget tesz ugyanis jó és rossz, azaz komplex és egyszerű szénhidrátok között — az előbbiek javára.

A jók lassan, de tartósan emelik a vércukor szintjét, míg a rosszak hirtelen felpumpálják, majd hagyják leesni azt.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

Így aztán a páciens újra éhes lesz, és valamilyen ételért nyúl. Sztárok új kedvence; Zóna-diéta Hollywood egyik legfelkapottabb diétája manapság a fehérjében gazdag, szénhidrátot pedig nagyon keveset tartalmazó Zóna-diéta.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

Gondolom, sokan felkapják a fejüket, hisz nem semmi hírességek. A Zóna diétában minden étkezést, ételféleséget úgy állítanak össze, hogy az energia 40 százaléka szénhidrátokból, 30 százaléka megfelelő zsírokból és 30 százaléka fehérjéből jöjjön össze. Az étrendet a diétázó nemétől, testsúlyától, fizikai aktivitásától és testzsír százalékától függően nagyon pontosan kell összeállítani.

hogy a hírességek gyorsan fogynak

A pontos tápanyagarányoknak köszönhetően a szervezet beáll arra a "teljesítményzónára", ahol optimálisan hasznosítja a táplálékban lévő energiákat, és súlycsökkenést eredményez. A Zóna-diétával hamar látványos eredmények érhetők el, és aránylag élvezhető is, mert fehérjéből viszonylag sokat enged, lehet például húst enni.

Ugyanakkor mivel kevés szénhidrátot enged, ezért hamar kimeríti a fogyózót, és nagyon nyűgös állandóan számolgatni a megfelelő tápanyagarányokat. Szólj hozzá Te is!