További ajánlott fórumok:

Hogyan lehet fogyni 20 hetes terhes

Súlyosbodott Baranyi László állapota, kórházba került a koronavírus miatt Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam. A súlyom 66 kiló körül volt.

Vida Ágnes 34 Comments Mekkora hízásra számíthatok a terhesség alatt?

A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is. A szülés után 75 kiló voltam — az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem.

Jegyzetfüzet:

Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, mint az, hogy lefogyjak. Aztán újra terhes lettem, és persze alsó szint fogyás a plusz kilók. Akkoriban nem mindig volt kedvem otthon főzőcskézni, rászoktam a gyorséttermi ételekre. A súlyom és az egészséges táplálkozás egy cseppet sem érdekelt.

eco slim verdade ou mentira

Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem. A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 85 kilót mutatott. Akkor jöttem rá, ez így nem mehet tovább, le kell adnom a plusz kilókat.

mci zsírégető

Gyors eredményt szerettem volna. Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem.

Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?

Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet. Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam. Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni.

Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket. A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam. És persze edzettem a személyi edzőmmel is.

utad fogyás vélemények

Az étrendemet is teljesen átalakítottuk. Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam. Amennyire csak lehetett, kerülnöm kellett a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt.

Hogyan kell fogyni a terhesség alatt 25 hetes

Bevallom, nem volt könnyű. Kerestem néhány szuper receptet a neten.

Azt nem mondom hogy nem javasolták a fogyást de nem gyaggattak vele állandóan.

Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az íze. Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz.

Tegyük fel, bejön egy délceg srác, karján mauritiusi barnasággal, egy Rolexszel meg a bombázó arájával.

Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel. Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez.

Ma már imádom az egészséges ételeket. Az első hét végre 2 kilót fogytam.

Fogyókúra terhesen?!

A fogyiversenyt megnyertem. Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel.

Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...

Újra eszem szénhidrátot és cukrot is. Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk pizzát.

Mekkora hízásra számíthatok a terhesség alatt?

Új célt tűztem magam elé: le szeretném futni a félmaratont 21 hogyan lehet fogyni 20 hetes terhes. Így van miért edzeni, és odafigyelni az étkezésre. Már nem félek attól, hogy felszedek néhány kilót, mert tudom, képes vagyok lefogyni.

Gyakran ráállok a mérlegre, hogy lássam, benne vagyok-e a céltartományban. Ha 62 kiló körül vagyok, kicsit többet engedek meg magamnak, de ha 66 kilót mutat a mérleg, jobban odafigyelek arra, mit eszem.