Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra? | Intenset blog

Zsírégető súlyzó mozog

zsírégető súlyzó mozog

Használj súlyzót: égess több zsírt! Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni. Zsírégetés súlyokkal módszer nagykövete, Chad Waterbury eleinte nem zsírégetés céljából végeztette klienseivel a 10x3 módszeren alapuló edzéseket.

Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra?

Az eredeti edzéstervet követve azonban ez az edzésmódszer túl intenzív zsírégető súlyzó mozog volna a zsírégetéshez. A kalóriadeficites állapotban egész egyszerűen túl sok lett volna.

zsírégető súlyzó mozog

Így néhány változtatást eszközölt rajta, hogy megfeleljen a diéta mellett fennálló, zsírégetés súlyokkal regenerálódási képesség és erőszint állapotában is. Hogy használták tömegeléshez?

zsírégető súlyzó mozog

Ez a szokatlan mértékű terhelés ezzel a súllyal igen nagy izomfájdalmakat okoz, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy ilyen mértékű terheléssel nemszokás ennyi zsírégetés súlyokkal végezni.

Emellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy olyan terheléssel kell dolgozni, ami az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél a bukáshoz nagyon közeli állapotba juttatja az, aki végzi.

Ez végül igen nagy izomfáradtságot okoz, ami a hipertrófia szempontjából üdvös, de diéta mellett már kevésbé tartható.

zsírégető súlyzó mozog