Vajon csak a hidegtől didergünk? – A kevés alvás is okozhatja a fázást

Alvó hideg hideg fogyni,

A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.

alvó hideg hideg fogyni 15 kg súlycsökkenés 30 nap alatt

Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.

Kifinomult hőreceptorok A növényeknek százszor annyi hormonjuk van, mint az embereknek.

Már pirkadatkor reagálnak a fotonok - fényrészecskék - fokozatos megjelenésére. Az emberek ekkor még csak a fekete, sötét éjszakát látják.

alvó hideg hideg fogyni fogyás a jazzercise révén

De az emberi test is sokkal érzékenyebb annál, mint azt gondolnád. Még a sötétben kapcsol át lassan az alváshormonok termeléséről az ébresztő nappali hormonok termelésére.

alvó hideg hideg fogyni nem tud aludni súlycsökkenést

Tested a századfokos hőmérséklet-változásokat is megérzi. Amikor észre sem vesszed, hogy melegebbről hidegebbre csökken a Celsius-fokok száma, a sejtmagban található gének már meg is kapják a hormonoktól a jelzéseket. A hideg fokozza az anyagcserét A hideg a stresszhormonok egyik jelentős stimulátora - és csak ezek a hormonok képesek kinyitni a zsírsejteket.

Ha mindig kellemes melegben vagy, nem lépnek működésbe. Ez a probléma különösképpen a túlsúlyosakat érinti.

Huszonnégy

A testsúlyt tekintve a túlsúlyosak anyagcsererátája a soványakéhoz képest túlságosan alacsony. Ez azzal van összefüggésben, hogy a kövérek az összsúlyukhoz képest kevesebb anyagcserebarát sejttel rendelkeznek.

alvó hideg hideg fogyni hogyan veszítheti el a zsírsejteket

Ez a különleges, aránylag kis anyagcsereráta arra biztatja a zsírsejteket, hogy minél több trigliceridet halmozzanak fel. A hidegnek jelentős zsírégető hatása van az ilyen emberekre nézve.

Addig fázz, amíg karcsú nem leszel!

Kevesebb alvás, nagyobb étvágy?

Természetesen nem kell, és nem is szabad egész nap a hidegben fagyoskodni - ez nem is segítene. De, ha 37°C-os alvó hideg hideg fogyni percen keresztül 18°C-nak teszed ki magad - nem túl melegen öltözve - akkor a hideg közvetlenül a zsírpárnákat emészti fel: az anyagcsere teljesítménye megnő, a kilók leadásának módjai erek összeszűkülnek.

Ami még óriási segítséget jelenthet a túlsúlyosaknak: a hipotalamuszban, a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében egy bizonyos stimuláló hormon koncentrációja akár a duplájára is képes megnőni.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Fázni nyilván senki nem szeret, de azért akad egy elég jó oldala annak, hogy ránk tört az igazi tél és repkednek a mínuszok. Jó hír, főleg azoknak, akik az ünnepi dőzsölés utáni megbánások és fogadalmak időszakát élik, hogy fagyoskodással is lehet kalóriát égetni. Nem is keveset, a számítások szerint ugyanis tizenöt percnyi didergés felér egy órányi mérsékelt testmozgással. Ha kíváncsi rá, miért és hogyan lehetséges ez, görgessen tovább!

A központi idegrendszer ekkor azonnal megbízza a TSH-t az energiatermelés beindításával, hogy megvédje a testet a hideg támadástól. Egyes hidegre érzékeny neuronok munkába kezdenek, míg a melegre érzékenyek visszaszorítják működésüket. Ezenkívül az agyalapi mirigyben lévő TSH fokozza az anyagcserét növelő pajzsmirigyhormonok termelését.

alvó hideg hideg fogyni 10 napos testzsírvesztés

Következésképpen a testsejtek zsírt égetnek el. Gyakorlati tapasztalatok Alvó hideg hideg fogyni amerikai egyetemen a sejtkutatók 34 túlsúlyos, 42 és 54 év közötti menedzsert, nőket és férfiakat teszteltek, hogy a hideg általi fogyásról szerzett ismereteiket a gyakorlatba is átültessék. A kísérleti személyek naponta négyszer - 18 napon keresztül - másodpercet töltöttek el meztelenül egy borzasztóan hideg, mindössze 4°C-os kamrában.

Próbáld ki!

Azután beállhattak a forró zuhany alá, és szárazra törülközhettek. A kísérlet ideje alatt bőségesen - átlagosan napi kilokalória - és egészségesen táplálkoztak, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget ettek.

  1. Éget zsírt trel, Zsírégetés és alvás?
  2. Vajon csak a hidegtől didergünk?
  3. Végre itt a jó idő, egyre kevesebb réteg ruhát kell hordanunk és lassan, de biztosan beindul a strandszezon.
  4. 77 nap fogyni
  5. Sajnos ebben tévedünk!

A kísérlet végén, vagyis 18 nap elteltével átlagosan 1,1 kilogramm tiszta hasi zsírt veszítettek a résztvevők.