Fogyjon az egész testemen. Kövess minket

• 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
• Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! E Egész jól megy már az egészséges táplálkozás, a bevásárlólista-írás, a mindennapos edzés, mi több, az eredmény már a mérlegen is látszik, ám a hasadról nem ment le szinte semmi? Ne aggódj, már érkezik is a megoldás.

Az mondjuk logikusnak tűnik, hogy ahogy fogy az ember, a hasáról is elkezdenek eltűnni a zsírpárnák, ahogy máshonnan is — végsősoron nem adhatsz ki parancsot, hogy most melyik testrészedből adnál le egy keveset sajnos. Na de akkor miért pont a hasadon maradt meg? Olvasd el ezt is! Minden test más, de azért akad néhány jellemző ok.

Riportok, női utak, igaz történetek

Először is a hasi zsír a stressz vagy az inzulinrezisztencia jele lehet vagy mindkettőé. Amikor stresszelsz, a kortizolszinted emelkedik, aminek egyenes következménye a zsírpárnák lerakódása deréktájon.

Persze itt a gének is komoly szerepet játszanak. Biztos, hogy a számodra ideális étrendet választottam? A gének mellett az is jelentős faktor lehet a hasi zsír lerakódásában, illetve felszívódásának ütemében, hogy milyen fogyási metódust választottál.

Egy szénhidrátszegény diétától hamar beindulhat a fogyás, de ennek az az oka, hogy sok víz távozik a szervezetedből kezdetben. A sok kardiózás nagyon hatékony tud lenni, de attól sem feltétlenül hasból kezd fogyni az ember, főleg nem az elején.

Lehet, hogy nem elég gyorsan fogyok? Felejtsd el a gyors fogyást. Ez gyakori hiba.

Ilyenkor nehéz megtartani az izomzatot, pláne növelni az izomtömeget. Következésképp az ember nem zsírból fogy. Hogyan fogyjon az egész testemen a hasi zsírra?

Alapvetően sehogy, de azért vannak táplálkozási és fitneszmódszerek, amelyek a lehető legarányosabban olvasztják le a kilókat.

Neked is sikerülhet.

A magas rosttartalmú, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étrend ilyen lehet, és fontos figyelni arra, hogy minden étkezéskor fogyasszunk ezekből.

A tányérod fele álljon zöldségekből bpi zsírégető mellékhatások gyümölcsökből, a másik fele pedig részben fehérjéből, részben teljes értékű gabonából.

Ezt az egyszerű szabályt tarts be minden étkezéskor és máris beljebb vagy.