Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi

Legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Miért zabálunk annyit karácsonykor? KAd Olvasási idő kb. A karácsony pedig gyakorlatilag egy hónapnyi kajakómát jelent: a Mikulás-partiktól a céges és családi bulikon át a szilveszteri dőzsölésig tartó habzsolás nyomán. Vajon van tudományos magyarázata annak, hogy miért nem tudunk mértéket tartani, miközben rettegünk a hízástól? Miért etet, aki szeret? Miért válunk különösen falánkká társaságban?

Mi a csuda lehet az orális konkurencia? Forgács Attila gasztropszichológussal Kurucz Adrienn beszélgetett. Forgács Attila: Az okok összetettek, részben a civilizációtörténet ad magyarázatot a kérdésre. A főemlősök életük 80 százalékát táplálékszerzéssel és evéssel töltik.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Egyedül étkeznek, akkor is, ha vannak körülöttük társak. Az efféle eszegetés magányos tevékenység — mint esetünkben a karácsonyi nassolás, amikor lelopkodjuk a szaloncukrot a fáról. A vadászat azonban társas tevékenység, ugyanis többen kellenek a zsákmány elejtéséhez.

A prédából csak az ehet, aki ott volt a vadászaton, illetve a legjobb módja a fogyásnak a karácsony után. Nem így az embereknél!

Álomfigura 50-től

Nagyon fontos civilizációs lépés volt, hogy az ember a húst hazavitte a törzsnek, és adott belőle olyanoknak is, akik nem az utódai. Ez azt jelentette, hogy már képes fékezni a felfalási ösztönt — ezt nem tudják az állatok.

A legjobb módja a fogyásnak a karácsony után zsákmányt a törzs hatalmas torral ünnepelte. Minden ünnepek őse tehát: a sikeres vadászat. Vége van az éhínségnek, húst eszünk — ünnep van.

14 étel, mely segíti a fogyást

Mára ez úgy módosult, hogy ünnep van — húst kell enni. A nagy közösségi eseményeket, a karácsonyt, a húsvétot, a születésnapot, a bankettet, még a temetést is lakoma követi, és nem gyümölcsöket tálalnak fel, hanem húst. A vendégeskedő kínálgatásnak más gyökerei is vannak.

A szeretetet, a megbecsülést hagyományosan ételen keresztül is kifejezhetjük.

5+1 Fogyókúra Tipp a Karácsonyi Zabálás Utáni Fogyáshoz

Ez a korai anya-gyermek kapcsolattal áll összefüggésben. A karácsony, és úgy általában a képzőművészet kedves témája az újszülöttjét szoptató Szűz Mária. Az anyatej nemcsak a táplálékot jelenti a kisbabának, hanem azt is, hogy biztonságban van az anyja karjában. Egy archaikus szeretetkapcsolatról van szó: a jó anya etet, a jó baba eszik.

Ez a reláció mélyen rögzül, és bizonyos pillanatokban aktiválódik. A házigazda kínál, a vendég nem utasítja el a felkínált ételt. Ha szeretsz valakit, megeszed a főztjét, akkor is, ha odakozmált.

Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad.

Az, ahogyan elkészítenek nekünk egy ételt, a szeretet kifejezésének egy módja. Az adott személyek közti viszonyokról nagyon sokat elárul az, ahogyan egy asztalnál esznek — vagy épp le sem ülnek egy asztalhoz.

A karácsony, mint egy olyan alkalom, amikor együtt étkeznek a rokonok, szépen rávilágít a családi dinamikára.

Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi

Meghívatja magát egy családi vacsorára, és azt figyeli, mi zajlik az evés során. Ebből ki tudja következtetni, mi a probléma, már azelőtt, hogy szavakba öntenék a páciensei. Ki tálal? Ki szed először? Ki kapja a legjobb falatokat? Ki ül az asztalfőre? Ki tesz kritikai észrevételeket az étellel kapcsolatban, hogyan fogadják a megjegyzéseit a többiek? Mindezek mellett környezetpszichológiai okai is vannak a túlevésnek. Karácsonykor hogyan lehet elégetni a felső hasi zsírt egy pánikszerű töltekezési kényszer.

A boltok kiürülnek. Mintha krízisre készülnénk.

Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára

És voltaképpen itt, az északi féltekén a tél közepe hagyományosan egy krízis. A karácsonyi dőzsölés fricska a természetnek.

Mert régen a tél az éhínség időszaka volt. Beszédesek az egészen korai ábrázolóművészeti alkotások, következtetni lehet belőlük az emberek vágyaira.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Sok ezer éven át a legkedveltebb téma a kövér nő volt — lásd: Willendorfi Vénusz, és előzményei: több mint kétszáz szobrot találtak a témában. Egy olyan időszakban készítették ezeket, amikor nem nagyon voltak kövér emberek.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Vágyképletek voltak: de jó lenne sokat enni Egy háromszázezer éves archetípusról van szó. Később felbukkan a mesékben, mint mézeskalácsház, terülj-terülj asztalkám, kolbászból font kerítés. Rettegünk a hízástól. Mégis nehéz fékezni.

Mind ismerjük azt az érzést, amikor a karácsonyi zabálás után lehengerlő erőt érzünk magunkban életmódunk megváltoztatására és a plusz kilók lefaragására — ebben pedig a legkülönbözőbb fogyókúra tippek általában igyekeznek is segíteni bennünket. Ez a lendület azonban pár hét leforgása alatt sajnos jelentősen lecsökken, és ez különösen jellemző felett, elvégre ebben a korban már jóval nehezebb lehet lefaragni a makacs zsírpárnákat. Persze ez nem azt jelenti, hogy 40 felett lehetetlen a fogyás — épp ellenkezőleg!

Európában mi, magyarok vagyunk a legkövérebbek, már a briteket is lehagytuk. Norbi Facebook-oldalának 1.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

A feleségének sem sokkal kevesebb. Eszembe jutott, hogy talán nem rezsicsökkentéssel kellene megpróbálni választást nyerni, hanem testsúlycsökkentéssel. Nem az történik, hogy karácsony után arra riadunk, hogy meghíztunk éjjel.

Miért zabálunk annyit karácsonykor? – És miért nem tudunk lefogyni januárban?

Arra riadunk, hogy túlettük magunkat. Az elhízás két karácsony közt történik.

Ha egy minimális mennyiséggel, mondjuk kcal-lal ez két kicsi alma lépjük csak túl rendszeresen a szükséges napi kalóriabevitelt, kábé hat kiló akkor is felkúszik egy év alatt észrevétlenül. Visszafelé is így néz ki, ha ezt a kcal-t kivesszük az étkezésből, vagy lemozogjuk lépés, két villamosmegálló, tíz perc közepes iramú biciklizés vagy egy óra szeretkezés!

A fogyáshoz idő kell, nincs villámdiéta — visszahízás nélkül.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Türelem, türelem, türelem! A fa áll a szoba közepén, az asztalon a bejgli meg a töltött káposzta, nehéz így nem elcsábulni. Végeztek egy kísérletet. Adminisztrátoroknak adtak két héten át mindennap darab süteményt.

5+1 fogyókúra tipp: Karácsony utáni fogyáshoz

Az első héten eléjük tették a tányért, állandóan látták a sütiket. Átlagosan naponta kilenc darabot ettek. A második héten mögéjük rakták, öt lépésnyire, a polcra.

Kevesebb, mint a fele fogyott el, mint korábban.

Végül megtudhatja, hogyan lehet reális súlycsökkentési tervet kidolgozni. Fogyjon le sikeresen karácsony után - mikor kezdje? Ön akaratlanul hízott a karácsonyi szezonban? Karácsonyi vásár, karácsonyi partik és karácsonyi napok családdal és rokonokkal - ugyanaz történik minden évben: A karácsonyi szezonban elkerülhetetlenül felszed néhány fontot.

Ha nem hagyjuk az asztalon az ételt, hanem betesszük a kamrába, vagy kitesszük az erkélyre, ha nincs mindig szemünk előtt, kevesebbet fogunk enni. Miért eszünk többet, mint amennyire szükségünk van?

  1. Néhány egyszerű szabály betartásával búcsút mondhatsz a karácsonyi súlyfeleslegnek Life.
  2. Hogyan jöjjünk ki a karácsonyi kajakómából? | Diéta és Fitnesz
  3. Stressz teszt 2.

Miért eszünk, amikor már csak a szemünk kívánja, nem is vagyunk éhesek? Az anyák mindig jó anyák akartak lenni, optimálisan szerették volna táplálni a gyerekeket. De időnként rossz tanácsokat adtak nekik, például azt, hogy a kisbabákat háromóránként kell megetetni egy bizonyos mennyiséggel, hogy jól fejlődjenek. Ezért akár fel is ébresztették a gyerekeket éjjel, ha éhesek voltak, ha nem.

Minden erőszakos beavatkozás a szervezet működésébe — például ételtukmálás, vagy konkrét időpontokban kötelező étkezés — megakadályozza, hogy a gyerek megtanulja felismerni az éhséget vagy a jóllakottságot.

legjobb módja a fogyásnak a karácsony után

Nagyon érdekes, de az érzelmi éhség is, akárcsak a fizikai, túlevéshez vezethet. Harlow kísérletei eléggé ismertek, elválasztotta a kismajmokat az anyjuktól.

Ennek egyik következménye az lett, hogy kismajmok addig ettek, amíg volt előttük étel, volt, hogy bele is haltak a zabálásba. Személyesen is tapasztaltam hasonlót. Amikor a vér szerinti gyerekeink születése előtt a feleségemmel kihoztunk egy árva testvérpárt az intézetből, a hűtőt egy idő után le kellett lakatolni, mert nem tudták abbahagyni az evést, amíg volt valami a polcokon. A táplálkozás, az éhség mélyen összefügg a szeretetet adással-kapással-elfogadni tudással.

Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában

Ha négyen vagyunk, az átlagosan 70 százalékkal. Ha heten, ami karácsonykor nem ritka, akkor kétszer annyit eszünk. Másrészt az állatvilágból hozzuk az orális konkurencia jelenséget, azaz: a másik elől elenni valamit, az jó. Ha két kutyát etetünk egyszerre, sokkal gyorsabban és sokkal többet esznek, mintha külön-külön ennének.

Ez embereknél is megfigyelhető, ha nem is tudatos. Volt az ELTÉ-n egy nagyon érdekes vizsgálatunk. Érzelmi hívószavakat kerestünk, kíváncsiak voltunk, melyek hallatán mutatják a résztvevők a legtöbb érzelmet. Miközben olyan a világ, olyan az életünk, gyógynövény hasi zsírégetésre egyre ritkábban tudunk együtt enni, vágyunk a nagy, közös étkezésekre a szeretteinkkel. Én azt mondom, hogy a karácsony diétával nem is lenne igazán karácsony.

Kurucz Adrienn.